新增小功能：表單送出、寄信通知與防濫用

問題

• 表單送出後不穩定：有時成功、有時失敗，使用者只看到「送出失敗」。
• 垃圾信與機器人：沒有節流與驗證，信箱容易被灌爆。
• 缺少紀錄：寄信失敗時不知道原因，也無法追查內容與時間點。

判斷

• 先把輸入做乾淨：欄位驗證、消毒、避免 header injection。
• 再處理防濫用：reCAPTCHA、簡易節流（同 IP/同 session 短時間限制）。
• 寄信一定要可追查：至少要留「寄信結果/錯誤碼/時間/內容摘要」。

方案

• 欄位驗證：必填檢查、Email 格式、長度限制、特殊字元處理。
• 防濫用：honeypot + 節流（例如 30 秒內不可連續送出）+ reCAPTCHA。
• 寄信與回報：寄信成功/失敗都回傳明確訊息，並記錄 server-side log。
• 留存資料：必要時將表單內容寫入資料庫，方便後續客服與稽核。

交付

• 表單規格：欄位、驗證規則、錯誤訊息與防濫用策略。
• 寄信紀錄：成功/失敗、時間、來源 IP、錯誤摘要（可追查）。
• 維運注意事項：SMTP/DNS 設定、寄信測試方式、例行檢查項。